Programación HIIT

Un poquito de programación de HIIT mediante la propuesta de Thibault, aderezadito con la escala de esfuerzo percibido (puede ser la de Borg del 0 al 10 o cualquier otra como la propuesta en la foto) y tenemos como resultado a un Hulk “iluminado”.

En este caso podemos ver las posibles combinaciones en lo relativo a número de repeticiones y duración del intervalo del esfuerzo con la particularidad que la intensidad de todas ellas sería la misma, de esta forma evitamos caer en la “rutina” de nuestros entrenados y podemos proponer diferentes combinaciones sin perder de vista el objetivo de la Intensidad

tour_hiit_Fidias.016

 

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