Archivos Mensuales: abril 2014

Gustavo Molina

Aún no sabes quién es Gustavo Molina?, Gus es el actual campeón de España de Duathlon y es una persona maravillosa dispuesta a colaborar siempre, actualmente no cuenta con muchos esponsors, es por ello que antes de irnos de vacaciones de Semana Santa queremos pedir vuestra colaboración mediante la aportación de una ayuda económica (a partir de un euro cualquier aportación será bien recibida) ya que en estos momentos no puede competir todas las veces que serían recomendables por falta de fondos, creemos que la mejor forma de demostrar que los que amamos el ejercicio y pensamos que es posible mostrar interés por los demás y quienes entrenan duro día a día para no tener ni la repercusión ni los medios de los “messis y ronaldos”… es mediante acciones totalmente altruistas como esta. Así pues, vamos a ayudar a Gustavo entre todos para que pueda llegar a lo más alto en su deporte. La cuenta de ingreso donde podéis realizar vuestras aportaciones es: 2105-3011-81-1290014135. Vamos a ver si conseguimos lo máximo posible, seguro que lo logramos. Muchas gracias a todos y espero hayáis pasado unas buenas vacaciones de Semana Santa.

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SKATERS PLYOMETRICS

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Y como no podía ser de otra forma…seguimos importando movimientos propios de disciplinas deportivas a nuestros sufridos “sufridores” para que las realicen…Has visto el ejercicio denominado: Pliométricos del patinador?, es un muy buen ejercicio para la fuerza de miembros inferiores, pero qué será de las queridas rodillas de vuestros clientes si antes no ha habido un trabajo previo de acondicionamiento del glúteo medio que tiene que “soportar” toda la fuerza lateral a la que sometemos nuestro cuerpo????
Y por cierto, ya que nuestra amiga está realizando el ejercicio en una escalera de agilidad, realmente el trabajo en escaleras de agilidad es de AGILIDAD????

Buenos días.

Todo empieza con una NECESIDAD

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En la película Origen, todo comienza con una idea….en el proceso planificador de la actividad física todo comienza con una NECESIDAD, a partir de ahí tendremos que realizar un análisis de la persona y su entorno para seleccionar la mejor estrategia a seguir de cara al ejercicio a realizar…Muchas veces, cegados por los gurús aparecidos en los últimos tiempos que tanto hablan sobre la valoración y fijándonos en sus “productos envasados”, no nos damos cuenta de que hay muchas circunstancias que pueden afectar e influir en los entrenamientos…ayer, en el gimnasio al que asisto, pude comprobar asombrado como los instructores realizan un análisis DAFO completo antes de prescribir (aaaaay, perdón, que me olvidaba que no puedo usar la palabra prescribir, bueno pues recetar, aaaay, que tampoco…bueno, pues como queráis llamarle) entrenamiento, ENHORABUENA a todos ellos…Que no sabes lo que es un DAFO?, es un análisis de los factores que afectan a una planificación, tanto internos (propios del individuo), como externos (entorno) que pueden representar Debilidades, Amenazas, Fortalezas y/u oportunidades…Y te aseguro que si se realiza bien, tendrás la mejor valoración para lograr el fin propuesto.
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Buenos días

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@martinriverafer

Motor Control Abilities Questionnaire

No falla; basta que se ponga algo de moda para que todos vayan al 100% sin pensar en otras cosas, el otro día un amiguete que se acaba de comprar unas minimalistas me decía que le había resultado imposible hacerse a ellas, y eso que “solamente” se las ponía para correr un máximo de 10 km….
Yo recordaba que mi amigo era, en sus tiempos de estudiante, lo que uno de mis profesores de Facultad denominaba “niño burbuja” (vamos, que tenía dificultades de aprendizaje motor), así que me acordé de un consejo de Franco Biancofiore que dice que ANTES de calzarse unas minimalistas, todos deberíamos hacer el Motor Control Abilities Questionnaire de Gibbons et al. que hace una serie de preguntitas para ver cómo andamos de aprendizaje motor, si quieres el cuestionario, puedes pedírmelo y te lo paso, o directamente buscarlo, verás la de sorpresas que te llevas cuando te lo aplicas a ti mismo antes que a tus “sufridores”.

OJO: que el cuestionario nos puede dar muchas indicaciones a otros niveles, no solo para “calzar” minimalista, tienes gente con problemas a la hora de “aprender” ejercicios?…..igual también te es útil.

Buenos días

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FUNZIONI IN AZIONE

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Este fin de semana tuve la oportunidad de participar en un Congreso dedicado en exclusiva al Entrenamiento Funcional: Funzioni in Azione, en la ciudad italiana de Bolonia que me resultó muy enriquecedor a nivel personal y profesional ya que, aún habiéndome pasado media vida de convención en convención por medio mundo, esta era la primera vez que “presentaba” fuera de España a nivel de entrenamiento (las participaciones en ACSM y NSCA no las cuento que son del ámbito científico-académico) y me encontré con una realidad que, si bien esperaba algo, ni me podía imaginar el alcance de esta filosofía de entrenamiento (Filosofía en todo lo amplio).
Por mi parte presenté, como no, una ponencia acerca de HIIT y otra sobre el CrossTraining System (un sistema de entrenamiento basado en circuitos de alta intensidad en el que colaboré en su diseño con Inma Santana Méndezbajo la dirección de Francisco Quesada), y la verdad que me quedé gratamente sorprendido por la acogida entre el público italiano.
Cosas a destacar, muchas:
1.- El concepto de Branding en Italia está mucho más elaborado por parte de los entrenadores y presenters que en España.
2.- Que pese a las dificultades económicas (en Italia tampoco andan muy boyantes), los entrenadores tienen muchas ganas de aprender y formarse (las ponencias estaban llenas).
3.- Haber conocido a Toni Brocal Rodergas y a Noemi Pena Gracia ha sido una muy grata sorpresa (insto en que no dejaré a Toni que me traduzca más, jajaja)
4.- Que el calzado minimalista, de la mano de Vibram FiveFingers, ha llegado para quedarse y que si siguen haciendo las cosas como hasta ahora los chicos de Vibram, en poquito tiempo vamos a ver maravillas en la “liberación” de nuestros pies.

Por otra parte, el reencuentro con Igor Castiglia después de más de 10 años fue muy especial, ver cómo una persona como él, ha ido evolucionando y creciendo a nivel profesional hasta llegar a ser un Top Mundial es algo genial, y que la amistad que tenemos está ahí, ya que en 10 minutos fuimos capaces de ponernos al día (por cierto que a estas horas creo que ya estará casado con su guapa novia Zhenia Kashirtseva, os deseo todo lo mejor).

Así pues, agradecer a Igor, Andrea Scala y Amir Laf su invitación a participar en el evento y MUCHAS GRACIAS a todos los participantes y Sponsors del mismo. Hasta el año próximo Italia (este evento ha venido para quedarse).

Por cierto, el TOUR HIIT en España continua y el 12 de ABRIL llegamos a MADRID. Y en mayo, Andalucía prepárate que haya vamos.

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